最近看到募資平台大賣的保健食品
有人覺得好，有人覺得不好
今天璀西跟大家聊聊保健食品
購買之前，請先確認自己需不需要？
1⃣保 健 食 品 僅 是 輔 助 功 能 ， 不 可 當 仙 丹‼
保健食品的英文是supplement，意思就是「輔助品」
是飲食不足或想加強某個營養素，再考慮以保健食品輔助
但現代人反其道而行，好像人手一罐保健食品就能當太空人
地球人都當不好了，要怎麼飛向太空呢😅
💡舉個例子吧~相信聰明的你們一定懂！
璀西吃了葉黃素的保健食品就狂用3C不休息
大家覺得我吃這產品會有用嗎😅？
2⃣飲 食 要 先 均 衡 ， 否 則 吃 什 麼 都 沒 效💔
三天不吃飯可能會餓昏，但是三天不吃保健食品不會怎樣
食物要吃一輩子，為何不從日常飲食就建立好正確觀念
反而要用一堆保健食品補健康的漏洞？
💡例如我想吃膠原蛋白讓皮膚QQ彈彈
可是平常挑食又不愛吃蔬果，這樣吃入的膠原蛋白一定先被身體拿去搶修更重要的地方（例如修補結締組織）！
摁？膠原蛋白都跑去別的地方了，我的皮膚還是沒變好啊！？
3⃣最 好 的 複 方 就 是 天 然 食 物🍎🍌🥝🍅🥑🍆🥦
市售產品百百種，有些強調高單位一次補足；有些是全方位補充的複方設計
而我們看到的廣告都只講好不講壞
高劑量產品不會告訴你，身體的吸收率有限，並不是100%能被身體所利用；
複方產品也不會告訴你，為了把一堆成分塞進一顆錠劑或膠囊裡，其實成分都不足，請你一天要吃好幾顆才夠
其實天然食物中就有一堆營養素啦～每種食物都有許多維生素礦物質
關鍵是我們有沒有乖乖吃這些食物呢？
📌璀 西 嘮 叨 時 間📌
我想提醒大家的是，保健食品沒有不好
但是在購買前要先確認自己是「需要還是想要」（畢竟不便宜…）
是否改變飲食及生活型態就能解決問題，而不需投靠保健食品？
產品的成分，是否從天然食物就能吃到？
衡量自己的經濟能力，是否花了這筆錢不會影響生活開銷？
買了會不會認真吃，還是買來當擺飾？
保健食品教戰手則：知己知彼，百戰百勝💪
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